Как бегать быстрее

Бег по своим целям делится на оздоровительный и спортивный. И если для оздоровительного бега скорость не имеет никакого значения, то для спортивного является важнейшей характеристикой для достижения победы. Именно для …
Подробнее →

Бег как способ похудеть

Научно-технический прогресс, облегчив жизнь сотен миллионов людей, одновременно принес им множество проблем со здоровьем. Одна из них – избыточный вес, напрямую связанный с малоподвижным образом жизни и резким снижением физической …
Подробнее →

6 причин заняться бегом

В 70-80-х годах нашу страну буквально захлестнуло повальное увлечение бегом. Трусцой бегали в парках, на стадионах, по улицам. Бегали поодиночке и компаниями, молодые и пожилые. Но постепенно этот бум прошел, …
Подробнее →

Бег для похудения: как убежать от лишнего веса

Даже самые радикальные и сбалансированные диеты без физических нагрузок неэффективны. Только в сочетании с интенсивным расходованием энергии ограничение в питании даст результаты – бегайте и вы быстро избавитесь от отложений …
Подробнее →

Беги всегда и везде

Трудно найти более легкий способ привести в порядок свое здоровье и внешность, чем бег трусцой. Пик популярности джоггинга пришелся на восьмидесятые годы, тогда в парках и на улицах можно было …
Подробнее →

Как заставить себя бегать по утрам

Все люди мечтают быть здоровыми и красивыми, но почему-то очень трудно однажды утром проснуться и сразу взяться за работу над собой, например, бегать по утрам. Как можно помочь себе преодолеть …
Подробнее →

Можно ли заменить бег скакалкой?

Более всего, по-видимому, прыжки со скакалкой сходны с бегом, так как в плане биомеханики бег — это тоже серия прыжков, с той лишь разницей, что при нем толчок выполняется попеременно …
Подробнее →

Как научится бегать

Бег – самый доступный вид спорта и фитнеса для большинства людей. Исключением являются только медицинские противопоказания, например, травмы колена. Бег прекрасно тренирует сердечно-сосудистую систему, способствует улучшению здоровья и долголетия. Любая …
Подробнее →