Как правильно заниматься на скакалке, методика прыжков

Приступая к упражнениям со скакалкой, вы в первую очередь должны освоить технику, а уже потом можно переходить к функциональным нагрузкам. Если вы никогда раньше не прыгали, не удивляйтесь трудностям на …
Подробнее →

9 поводов для начала «прыгательной» гимнастики

Упражнения со скакалкой помогут вашему организму сжечь 450 килокалорий за полчаса. Прыгательная гимнастика прекрасно укрепляет бедра, икры и пресс и постепенно сводит на нет апельсиновые недостатки на коже. Скакалка против …
Подробнее →

Бег: укрепляет тело и память!

Из всех видов физических нагрузок именно бег способен принести рельеф мускулатуры, выносливость тела, а также, согласно выводам ученых Кембриджского университета, улучшение памяти. Но к такому результату надо «прибежать». И стоит …
Подробнее →

Поверхность для прыжков на скакалке

После приобретения скакалки приходит черед выбора поверхности для прыжков. Я советую прыгать на амортизирующем покрытии, как то деревянный пол, гимнастический мат, теннисный корт или грунтовая дорожка. Если вы занимаетесь в …
Подробнее →

Бег: как правильно организовать тренировку

Физические упражнения на свежем воздухе гораздо полезнее занятий в душных залах. Пробежки – это и хорошая кардиотренировка, и борьба с лишними килограммами. Но чтобы бег принес только пользу, необходимо правильно …
Подробнее →

Аэробные тренировки для рельефа

Кому требуются аэробные тренировки? Для получения рельефной фигуры во время цикла «сушки» мышц часто обращаются к такому виду тренинга, как аэробные тренировки. Они способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, повышают выносливость и …
Подробнее →

Каким спортом заняться зимой?

Постоянные физические нагрузки помогают нам не только поддерживать фигуру в отличной форме, но и заряжаться бодростью на весь день. Однако с наступлением холодов многие из нас теряют энтузиазм и забывают …
Подробнее →

Скипинг как спорт — прыжки на скакалке

Услышав название скипинг, многие подумают, что это какой-то новомодный вид спорта. На деле все гораздо проще — это прыжки со скакалкой, самой обычной, из нашего детства. Как спорт это занятие …
Подробнее →

Прыжки на скакалке: польза для женщин

Чаще всего женщина редко бывает довольна собой. Ее мечта — иметь идеальную фигуру, шикарную копну волос и бархатистую кожу лица. Начиная с 30 лет, она ведет каждодневную борьбу со старостью. …
Подробнее →

Комплекс упражнений со скакалкой

Тренинг со скакалкой развивает: Координацию движений Скорость перемещения Быстроту реакции Качество работы ног Выносливость Помимо очевидной пользы для общей функциональной подготовки, занятия со скакалкой – это весело. Всегда можно найти …
Подробнее →