Худеем с мобильным телефоном

Мобильные телефоны давно не используют только, как средство связи, так как на небольшой гаджет можно установить огромное количество приложений, которые могут значительно облегчить и улучшить жизнь. Теперь при помощи смартфона можно не только общаться в социальных сетях, играть он-лайн, смотреть фильмы, но и худеть.

Посмотрите на европейских женщин, которые совершают утреннюю пробежку с телефоном в руках. Вы думаете, они ждут звонка, нет, все дело в том, что на смартфоны можно установить специальные приложения, которые помогают похудеть и проконтролировать полученные результаты.

Как выбрать программу?

Приложение можно подобрать в зависимости от своих желаний и требований, так как существует их много. Есть программы, которые помогают контролировать питание, а также количество потраченных калорий во время занятий спортом. Вот пример работы одной из программ: при помощи GPS телефон определяет ваше место положения, дальнейший маршрут, скорость движения, количество потраченных калорий, ну и время, так называемой тренировки.

Мобильные плюсы

Не нужно ничего делать вручную, за вас все сделает телефон.

Программа может отследить любые результаты, будто бег или прыжки на скакалке. Для этого достаточно просто определить конкретный вид тренировок, нажать «Вперед», а после окончания выбрать команду «Стоп» и увидеть результат.

Минусы

К отрицательным сторонам можно отнести рекламу, которая мешает не только по телевизору, а и во время использования подобных программ. Также многие считают достаточно длительным процесс внесения съеденных продуктов и их вес, чтобы подсчитать калории. Если это делать при помощи ручки и тетрадки, времени потратиться не меньше. Большинство программ на английском языке, но не стоит беспокоиться все не так сложно.

Пример приложений

Практически все приложения можно скачать бесплатно, да и процесс установки не займет много времени.

Наиболее популярные программы:

Приложение Lose It!

Эту программу можно скачать на телефон или зайти в него он-лайн. В ней можно составить список блюд, разрешенных продуктов, подсчитать калории, создать план тренировки, а также узнать достигнутые результаты. Огромным плюсом считается легкость в управлении и простота оформления.

Приложение Fitocracy

Этот вариант фитнес-приложения мотивирует своих пользователей тренироваться путем соревнования. При помощи легкой игры и социальных сетей приложение завлекает тренироваться людей, особенно тех, кому присущ дух соперничества. Fitocracy можно скачать абсолютно бесплатно, что не может не радовать. Программа дает полезные советы, считает калории, а также поможет подобрать вам хорошие треки для тренировок.

Приложение MyFitnessPal

Наиболее универсальная программа, так как включает в себя практически все функции. Одна главная особенность – она может определить, где вы находитесь и скрыть, посещение, например, фаст-фуда от «умной» программы не получится.

Приложение Fitsby

Действие этого варианта напоминает программу Fitocracy, о которой было написано ранее, то есть, основана она на соревновании. Похудение может стать для вас настоящим спором, в котором можно делать даже денежные ставки. Достаточно много людей способны на многое ради того, чтобы выиграть пари.

Кроме этого есть огромное количество мобильных диетологов, которые помогают подобрать диетические блюда, составить меню и подсчитать калории. Вот такие программы станут для вас незаменимым помощником во время похудения.

Благодаря тому, что у человека создается впечатление, что его постоянно контролируют, имеется в виду телефон, риск сорваться с диеты снижается к минимуму.

источник: womanadvice