Польза от скакалки

А знаете ли вы, что самые простые вещи — самые гениальные? Действительно это так. Мы даже порой представить себе не можем на сколько какая вещь может быть простой. Давайте посмотрим это на примере скакалки.

Скакалка сжигает калории

На самом деле у нее это получается очень хорошо. В среднем за тренировку можно сжечь до 1000 ккал. Девушки, обращаемся к вам, вы только представьте насколько все просто. Скакалка просто идеально подходит для небольших тренировок с большим результатом.
Для занятия не нужны спортивные залы, достаточно 2х квадратных метров в комнате, а то и одного (смотря кто как прыгает).

Несколько подходов и лишних калорий как не бывало, не говоря уже про общую пользу для организма

Укрепляет икра и бедра

Регулярные занятия, пускай даже несколько раз в неделю, день через день, уже дают отличный результат. Нижняя часть ноги, икры, станут подкачанными, а бедра красивыми. В этом деле главное — стабильность тренировок, с постепенным повышением нагрузок до оптимальных.

Положительный эффект на сердце

Прыжки на скакалке благотворительно влияют на кардио часть нашего организма. Можно не беспокоится за инфаркты, если вы периодически занимаетесь, можете не беспокоится за свое здоровье