Способы прыжков на скакалке

Если вы решили заняться прыжками на скакалке, то должны знать, что существует много типов упражнений, прыжков, с которыми не справится новичку. Придется изрядно тренироваться, чтобы со временем освоить все приемы правильно. На видео ниже можно увидеть основные типы прыжков:

Основной скачок

Basic jump

Самый простой прыжок на скакалке. Прыгун прочно держится на ногах немного обособленно и подскакивает в то же самое время над веревкой. Новички обычно справляются с этой техникой в первую очередь, прежде чем перейти на более действенные методы.

Поочередные скачки ногами

Alternate foot jump

Прыгун использует быстрые поочередные скачки ногами. Эта техника может использоваться, чтобы эффективно удвоить число прыжков в минуту по сравнению с вышеупомянутой техникой. Этот метод используется для скоростных соревнований.

Крест-накрест

Criss-cross

Этот метод подобен основному скачку с единственной разницей, являющейся, что, подскакивая, левая рука идет в правую часть тела и наоборот для правой руки. Скакалка хрестом пересекаеться перед телом.

Боковые кочельки

Side Swing

Во время прыжка, скакалка проворачивается сбоку от человека, тем самым никак не дотрагиваясь до него. Разновидность прыжка чисто визуальная.

Двойная прокрутка

Double under

Участник подскакивает выше чем обычно, прокручивая веревку дважды под его ногами. Возможно и тройное прокручивание под ногами. Во время соревнований успевают прокрутить и три и четыре раза, главное не сбиваться потом с темпа.

Нога сверху

Leg Over

Прыгун прыгает как обычно, но взявшись одной рукой за ногу.

Через две длинных скакалки

Берут две длинных скакалки и крутят в противоположных направлениях. Два человека держат скакалку, каждый со своей стороны и начинают крутить. В зависимости от длинны скакалки, может прыгать несколько человек. Чтобы было понятно как, посмотрите видео со шведками на скакалке.

Джеймс Херст

The James Hirst

Такой прием требует акробатических умений. Прыгун выполняет заднее сальто и затем снова продолжает прыгать.

Другие варианты и способы также возможны. Их бесконечное количество, и у многих чемпионов Grand National есть приемы, состоящие из собственных трюков, которые они придумали.

Комбинированные прыжки

Combination jumps

Есть много, более трудных методов прыжков на скакалке, которые объединяют два и более трюков.

Название такие комбинаций самые разнообразные и зависят больше от контекста: китайское колесо, тарабарщина, венчик, треугольник и длинная веревка и тд.