Скакалка — один из самых древних, но очень эффективных спортивных снарядов. Изначально скакалка представляла собой верёвку, через которую перепрыгивают, вертя её и перекидывая через голову. Вскоре для удобства на концах веревки начали прикреплять ручки и экспериментировать с разными материалами шнура, весом, креплением и т.д.
И как результат вариантов оказалось очень много, что позволило сгруппировать скакалки в несколько видов.
Простые скакалки
Самый простой вид данного тренажера, который состоит из резиновой верёвки и двух ручек, при чём чаще всего длинна верёвки не регулируется. Несмотря на свою простоту и экономичность, она выполняет все функции, которые требуются от снаряда:
• Развивает концентрацию внимания
• Способствует похудение и сжиганию лишнего веса
• Укрепляет и тонизирует сердечно-сосудистую систему
• Тренирует скорость и точность движений
• Расслабляет мышцы
Скоростные скакалки
Скоростной вид скакалок дает явные преимущества в возможности увеличения скорости вращений, и как результат — интенсивность нагрузки на сердечно-сосудистую систему и мышцы увеличивается и становится более интенсивной.
Это становится возможным благодаря монтажу подшипников в ручки скакалки.
Скоростные скакалки идеально подходят для людей, которые ставят своей целью похудение, так как благодаря им можно совершать больше количество прыжков, соответственно больше расходуется и калорий. При отработанной технике прыжков на скакалке нагрузка на организм равна серьезной пробежке.
Особое внимание хотим обратить, на важность концентрации внимания при занятии на этом снаряде, так как при большой скорости вращения верёвки (шнура), вы можете случайно ударить себя. По этому следует быть внимательным и нагрузку увеличивать равномерно и постепенно.
Материал шнура может быть из пластика или стали в виниловой оболочке, или кожаным. Явным преимуществом будет возможности регулировки длинны скакалки.
Утяжелённые скакалки
Эти скакалки отличаются весом, если сравнивать их с другими аналогами снаряда. Утяжеление скакалки достигается благодаря увеличению веса ручек (металлические вставки или песок) и шнура (использование тяжелого материала), что дает возможность увеличить вес аж до 3-х килограммов.
Основная цель утяжеления является увеличение нагрузки на мышцы верхней части тела. Стоит отметить, что человеку без соответственной подготовки будет очень сложно справиться с таким видом снаряда.
Длинна таких скакалок может как регулироваться так и оставаться фиксированной.
Скакалки со встроенным счетчиком
Такой вид скакалок отличается именно тем, что в ручке вмонтирован счётчик, он может быть как механическим, что даёт возможность отображения количества сделанных оборотов при ваших занятиях, так и электронным, который отображает к дополнению к оборотам еще и длительность сессий прыжков, и количество израсходованных калорий.
Данный вид снаряда подойдёт как для профессионального спортсмена, целью которого является возможность рассчитать необходимою нагрузку на организм при занятии, так и для “любителя”, который желает знать время и количество потраченных калорий (в особенности такие скакалки со встроенным счетчиком полезны будут для людей, которые хотят похудеть, так как помогают подсчитать калории, что они тратят во время прыжков).
А что б получить такую информацию нужно проделать простую процедуру — ввести рост, вес, возможно, другие параметры. Затем скакалка подсчитает, сколько раз шнур прокрутился, и определит количество потраченных на это калорий.
В такой скакалке масса позитивных решений, но цена таких скакалок значительно выше от простых скакалок, но и значительно ниже сложных тренажёров, от которых пользы может быть намного меньше. Длина такой скакалки не регулируется, так как во время регулировки можно сбить соединение скакалки со счетчиком.